深圳生活怪象之一:人的“睡眠”去哪了?

最近上网碰到很多以前很少联系的朋友,大部分的人在聊天中都提醒我要好好休息,健康比赚钱更重要。身体是赚钱的资本,其实道理谁都明白。不只是我一个人吧,我想大多数的深圳人都有睡眠不足的状况吧?

为什么我能这么说呢?举个很简单的例子,如果早上上班的时候,你坐车从蛇口出发往市内方向,沿途如果你仔细注意的话,车上有一半以上的人都在睡觉,无论男女,谁都不在乎自己的睡相,靠着,趴着,坐着睡觉的比比皆是,一路上算来,沿途上下的,坐车上睡觉的人数不下百人,不禁要问,真的疲劳到这种地步了吗?为什么大家都这么疲劳呢?晚上都不睡觉吗?答案是:睡了!但是睡眠时间远远不足。

总结一点:工作紧张和夜生活丰富是影响睡眠的两大原因。

虽然说每年的 3月21日是世界睡眠日,但是深圳人中有几个会在这天好好的睡上一觉呢?深圳有一半以上的人每天的睡眠时间不超过6个小时,因为深圳的公司普遍的上班时间是8点半或是9点,开私家车出门上班的时间要晚些,以防堵车的话也会8点就要出门,坐公共汽车上班的最早7点不到就上班了,人的最佳睡眠时间是8个小时,那样的话,晚上11点之前就要睡觉,可是,在深圳有多少人能晚上11点钟就睡觉的呢?所以深圳人的精神和身体都承受着很大的压力和负担。

餐饮行业营业时间一般要到晚上12点,早上6点多钟就要起来了。服务行业更是分夜班和晚班,休息时间不会很多,白领阶层更不用说,从事IT行业、软件开发的白领很多都要工作或看书到12点以后,回家还要考虑工作上的事情,睡觉时间是凌晨2点多,早上7点多就准时起床上班了,很多人都指望到假期的时候好好睡个饱觉。可是假期和家人、或朋友出游,更没时间睡觉了,只是放松能缓解疲劳地症状。

深圳是一个快节奏的城市,娱乐的城市。和因为工作紧张或缺少睡眠的人比起来,有些人睡眠不够就是自找的。比如说球迷,在中国的球迷,要收看外国的比赛,如NBA,西甲,意甲的转播时间都是在凌晨,看完了比赛转播,天也泛白了,经常是拖着疲惫的身体去开始新一天的工作,这是不良生活习惯而影响的睡眠不足。还有一些人,有特殊的爱好和生活习惯而严重影响生活,由于每天工作上的压力,每天晚上下班后会找些娱乐活动,通过各种夜生活发泄和放松,这点在每天爆棚的KTV、酒吧、网吧里能充分的体现出来。

不仅减少了自己的睡眠时间,也严重影响到了第二天的工作,有不少意外事故发生的原因就是因为精神不好,注意力不集中造成的。

随着现代社会越来越工业化,睡眠时间成了都市人群共同面对的问题,在成人中约有30%~40%的人出现睡眠障碍。一到晚上就精神好,睡不着的人数不胜数,这已经引起了很多组织的注意,世界卫生组织把每年的3月21日定为“世界睡眠日”,也许就是出于这种考虑吧,呼吁全民能对睡眠质量和重要性能有个明确的关注。

由于睡眠不足而直接影响人的健康乃至引起各种疾病已是司空见惯的事。睡眠不足会引起短暂的健忘症,特别是在驾车的时候就更危险。长期睡眠不足还会引起极严重的症状,有些人会产生轻微幻觉和其它一些心理疾病。 质量差的睡眠还有可能触发一系列其他的心理疾病,长期睡眠不足会造成判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良。这些都严重的危害到人的健康,再加上工作的应酬,抽烟、喝酒更会引起疾病的发生。

为了我们能有一个健康的身体,我觉得不管工作压力有多大,生活节奏有多紧张,夜生活有多么丰富,我觉得我们每一个都应该保证自己有足够的睡眠时间,这是对自己,对家人,对身边的人都是有利而无害的。

不过是好好的多休息几个小时,没什么难做到的吧,不妨试试早睡一会,多睡一会,你会精神饱满、心情愉快的面对工作和生活。

版权声明:本站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,版权归原作者所有。 内容仅供读者参考,如有侵权请联系我们,邮件联系:zhanmaohuanlege#163.com